운동을 꾸준히 해야하는 10가지 이유

10. 기억력을 증진시킨다. 운동을 제대로 하고 난 후 머리가 맑아지는 느낌을 받은 적이 있지 않는가? 운동을 하면 뇌에 더 많은 산소와 에너지가 공급되는 것뿐만 아니라 기억력을 증진시키고 학습능력을 향상시킬 수 있음이 많은 연구를 통해 증명되고 있다. 물론 시험을 앞두고 무리한 운동을 하면 머리가 스마트해지기 보다는 먼저 피곤함을 느낄 수도 있다. 그러나 기억력과 운동은 밀접한 관계가 있음이 분명하다. 9. 더 좋은 자세를 유지하게 된다. 좋은 자세를 유지하는 것은 중요하다. 대부분의 직장인들을 보면 장시간 컴퓨터 화면을 보는 습관으로 인해 본능적으로(?) 구부정한 자세를 유지하게 된다. 그런데 문제는 그런 자세를 인지하지 못한다는 것이다. 웨이트 트레이닝을 통해 근육을 강화시켜 좋은 자세로 고정시키는..

2013.12.13